孕婦可以進(jìn)行適量的運動。孕婦進(jìn)行適量的運動對自身身體和胎兒發(fā)育均有益處，但要注意運動強度與頻率，不可劇烈運動，也不能感到勞累，應(yīng)在身體舒適的情況下選擇合理的運動方式及合適的運動時間，像瑜伽、散步、爬樓梯等都是不錯的選擇。

一、適量運動的好處包括：

1.能加快身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲憊感，放松心情，有助于保持樂觀向上的心態(tài)。

2.可以加強孕婦體質(zhì)，增強胎兒免疫力，同時能夠刺激胎兒大腦和感官發(fā)育，幫助胎兒增強呼吸系統(tǒng)能力，促進(jìn)胎兒心肺發(fā)育。

3.孕婦在孕期適量運動，可防止體重增長過快，進(jìn)而避免妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、妊高癥等妊娠并發(fā)癥。

4.對于分娩也很有幫助，可使陰道分娩更加順利快速。

總之，孕婦進(jìn)行適量運動具有諸多益處，但一定要注意科學(xué)合理地進(jìn)行運動。