快速回奶且不漲奶的方法包括逐漸減少哺乳次數(shù)、注意飲食、使用回奶藥物、冷敷乳房和避免刺激乳頭?；啬虝r(shí)間因人而異，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.逐漸減少哺乳次數(shù)：如果你想快速回奶，可以逐漸減少哺乳的次數(shù)，讓乳房有時(shí)間適應(yīng)。

2.注意飲食：在回奶期間，應(yīng)注意飲食清淡，避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

3.使用回奶藥物：如果漲奶嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用回奶藥物，如維生素B6、麥芽水等。

4.冷敷乳房：在回奶期間，乳房可能會(huì)變得腫脹和疼痛，可以用冷敷的方法來(lái)緩解。

5.避免刺激乳頭：在回奶期間，應(yīng)避免刺激乳頭，如穿緊身內(nèi)衣、劇烈運(yùn)動(dòng)等。

需要注意的是，回奶的過(guò)程可能會(huì)因人而異，有些人可能會(huì)比較快，而有些人可能會(huì)比較慢。同時(shí)，在回奶期間，應(yīng)注意觀察乳房的情況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。