龍眼一天吃5~6顆較為合適，糖尿病患者、孕婦、上火體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的滋補(bǔ)功效。但龍眼性溫，吃多了容易引起上火、便秘等癥狀。此外，龍眼含有較高的糖分，過(guò)量食用容易導(dǎo)致血糖升高，對(duì)健康不利。因此，每天食用龍眼的量應(yīng)控制在5~6顆左右。

需要注意的是，以下人群在食用龍眼時(shí)應(yīng)格外謹(jǐn)慎：

糖尿病患者：龍眼的糖分含量較高，糖尿病患者食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，加重病情。

孕婦：龍眼性溫，孕婦食用過(guò)多可能會(huì)引起胎動(dòng)不安，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

上火體質(zhì)者：本身就容易上火的人應(yīng)盡量少吃或不吃龍眼，以免加重癥狀。

總之，適量食用龍眼對(duì)健康有益，但要注意食用量和食用人群。如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。