漲奶但擠不出來可能是乳腺管堵塞、乳汁分泌過多、哺乳姿勢不正確等原因引起的，可通過頻繁哺乳、按摩乳房、使用吸奶器、熱敷乳房、調(diào)整哺乳姿勢、避免刺激乳頭、保持良好心情等方法緩解，如嚴(yán)重可就醫(yī)。

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，促進(jìn)乳汁排出。

2.按摩乳房：用手輕輕按摩乳房，從乳房四周向乳頭方向按摩，有助于促進(jìn)乳汁排出。

3.使用吸奶器：可以使用電動吸奶器或手動吸奶器吸出乳汁，緩解漲奶。

4.熱敷乳房：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，有助于緩解乳房腫脹。

5.調(diào)整哺乳姿勢：確保寶寶正確吸吮乳房，避免乳頭疼痛和損傷。

6.避免刺激乳頭：避免用手或其他物品刺激乳頭，以免引起宮縮，導(dǎo)致乳汁分泌減少。

7.保持良好的心情：情緒緊張和焦慮可能會影響乳汁分泌，保持良好的心情有助于緩解漲奶。

如果漲奶嚴(yán)重，且通過以上方法無法緩解，建議及時就醫(yī)，以免引起乳腺炎等疾病。