飲酒時吃富含蛋白質(zhì)、維生素C、堿性食物和清淡易消化的食物，有助于解酒或緩解酒后不適，但這些食物不能完全解酒，且飲酒應(yīng)適量，酒后不適需及時就醫(yī)。

1.富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)可以幫助穩(wěn)定血糖水平，緩解酒后的饑餓感。一些富含蛋白質(zhì)的食物包括雞肉、魚肉、豆腐、雞蛋等。

2.富含維生素C的食物

維生素C可以促進(jìn)酒精代謝，減輕酒后不適。一些富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。

3.堿性食物

飲酒后，人體會處于酸性狀態(tài)，吃一些堿性食物可以幫助調(diào)節(jié)酸堿平衡，緩解酒后不適。一些堿性食物包括蔬菜、水果、牛奶等。

4.清淡易消化的食物

酒后消化功能會受到影響，吃一些清淡易消化的食物可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。一些清淡易消化的食物包括粥、面條、饅頭等。

需要注意的是，這些食物并不能完全解酒，只是可以緩解酒后不適。同時，飲酒應(yīng)該適量，過量飲酒對身體健康有害。如果酒后出現(xiàn)嚴(yán)重不適，如嘔吐、頭痛、呼吸困難等，應(yīng)及時就醫(yī)。