胃難受時可通過選擇清淡易消化、富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，避免刺激性食物，適量飲水來緩解，但長期或嚴重的胃難受需及時就醫(yī)，此外，個人飲食需根據(jù)體質(zhì)和癥狀調(diào)整。

1.清淡易消化的食物：如白米粥、饅頭、面包等，可以減輕胃的負擔。

2.富含維生素的食物：蔬菜和水果富含維生素，有助于修復胃黏膜。例如，蘋果、香蕉、菠菜、胡蘿卜等。

3.蛋白質(zhì)食物：選擇易消化的蛋白質(zhì)食物，如雞肉、魚肉、豆腐等，有助于修復胃黏膜。

4.避免刺激性食物：避免辛辣、油膩、酸性、過甜或過咸的食物，這些食物可能刺激胃酸分泌，加重胃難受。

5.適量飲水：保持充足的水分攝入，但避免過度飲水，以免引起胃脹。

需要注意的是，對于長期或嚴重的胃難受，僅靠食物可能無法完全緩解。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，進行進一步的診斷和治療。此外，每個人的體質(zhì)和癥狀不同，對食物的反應也可能有所差異。如果有特殊的飲食需求或健康問題，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食調(diào)整。