更年期婦女常出現(xiàn)入睡困難、無法熟睡、多夢、早起、睡眠時間縮短等癥狀，主要由心理因素、雌激素因素、自主神經(jīng)紊亂等導(dǎo)致，應(yīng)積極治療。

一、心理因素：更年期婦女因自身一些變化，易導(dǎo)致精神過度緊張、心情抑郁、思慮過多，進(jìn)而使睡眠質(zhì)量下降。對此可采取如下措施，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓其明白更年期是一個生理過程，以放松心情；睡前可食用一些有助睡眠的食物，如牛奶、核桃、紅棗等；也可采用中藥調(diào)理，或服用褪黑素等。

二、雌激素因素：更年期婦女卵巢功能減退，雌激素水平下降，會引發(fā)失眠、盜汗、潮熱等表現(xiàn)。若嚴(yán)重失眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用雌激素進(jìn)行治療。

三、自主神經(jīng)紊亂：更年期婦女由于激素紊亂以及精神因素，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為失眠、心慌、出汗等。首先要改善生活方式，避免熬夜，若無效可在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療，服用維生素B、苯二氮卓類藥物等。

總之，更年期婦女睡眠問題應(yīng)引起重視，針對不同原因采取相應(yīng)的治療措施，以改善睡眠質(zhì)量。