香蕉、橘子、蘋果、西瓜、藍莓等水果富含鉀、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)物質，有助于降低血壓，但水果不能替代藥物治療高血壓，有高血壓應在醫(yī)生指導下治療并注意飲食調整，特殊人群應遵醫(yī)囑。

1.香蕉：富含鉀，有助于調節(jié)血壓。一項研究發(fā)現，每天吃一根香蕉可以降低血壓。

2.橘子：富含維生素C和類黃酮等抗氧化劑，有助于降低血壓。一項研究發(fā)現，每天喝一杯橘子汁可以降低血壓。

3.蘋果：富含膳食纖維和抗氧化劑，有助于降低血壓。一項研究發(fā)現，每天吃一個蘋果可以降低血壓。

4.西瓜：富含鉀和維生素C，有助于降低血壓。一項研究發(fā)現，每天喝一杯西瓜汁可以降低血壓。

5.藍莓：富含抗氧化劑，有助于降低血壓。一項研究發(fā)現，每天吃一份藍莓可以降低血壓。

需要注意的是，水果不能替代藥物治療高血壓。如果您有高血壓，應在醫(yī)生的指導下進行治療，并注意飲食調整。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和老年人，應在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的水果和飲食。