產(chǎn)后5天沒大便是正常的，可能與活動減少、飲食改變、心理因素等有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、適當運動、養(yǎng)成良好的排便習慣、心理調(diào)節(jié)等方法緩解，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

1.調(diào)整飲食：產(chǎn)后應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以促進腸道蠕動。同時，要多喝水，保持身體水分充足。

2.適當運動：產(chǎn)后應(yīng)適當進行一些運動，如散步、瑜伽等，以促進腸道蠕動，緩解便秘。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.心理調(diào)節(jié)：產(chǎn)后應(yīng)保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響腸道蠕動。

5.藥物治療：如果便秘嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如開塞露、乳果糖等，但應(yīng)避免長期使用。

需要注意的是，產(chǎn)婦在使用任何藥物之前，都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見，以確保藥物的安全性和有效性。此外，如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)其他異常癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進行治療。