純母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補鈣，可通過飲食調(diào)整、曬太陽和補充鈣劑來補鈣，以保證自身和寶寶的健康。

1.飲食調(diào)整：哺乳期媽媽應(yīng)保證攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果等。同時，還應(yīng)注意攝入富含維生素D的食物，以促進鈣的吸收和利用，如魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。

2.曬太陽：適當(dāng)曬太陽可以促進皮膚合成維生素D，進而促進鈣的吸收和利用。哺乳期媽媽可以在天氣好的時候，適當(dāng)曬太陽，但要注意避免陽光直射眼睛。

3.補充鈣劑：如果飲食調(diào)整和曬太陽不能滿足哺乳期媽媽的鈣需求，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鈣劑。

總之，哺乳期媽媽需要注意鈣的補充，以保證自身和寶寶的健康。