如果存在屎很硬拉不出來(lái)的情況，可以嘗試以下方法來(lái)解決：

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)多喝水，有助于軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2.增加運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便?？梢赃x擇散步、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。

3.建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意，也可以在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。

4.使用開塞露：如果以上方法都無(wú)法解決問(wèn)題，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露，幫助軟化糞便，促進(jìn)排便。

5.就醫(yī)治療：如果便秘問(wèn)題嚴(yán)重，或者伴隨其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

需要注意的是，對(duì)于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，在解決屎很硬拉不出來(lái)的問(wèn)題時(shí)，應(yīng)更加謹(jǐn)慎。在采取任何措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。同時(shí)，長(zhǎng)期存在屎很硬拉不出來(lái)的問(wèn)題，可能是某種疾病的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。