牙齒美白有多種快速且相對安全的方法，如定期洗牙、使用美白牙膏、牙齒美白貼片、冷光美白和激光美白等，效果因人而異，選擇時應咨詢牙醫(yī)，同時保持良好的口腔衛(wèi)生習慣也很重要。

1.定期洗牙：洗牙可以去除牙齒表面的牙結(jié)石和牙菌斑，從而使牙齒看起來更白。

2.使用美白牙膏：市面上有一些含有美白成分的牙膏，如過氧化氫、過氧化脲等，可以幫助去除牙齒表面的污漬，使牙齒更白。

3.牙齒美白貼片：牙齒美白貼片是一種直接覆蓋在牙齒表面的薄塑料片，可以快速美白牙齒。

4.冷光美白：冷光美白是一種通過氧化還原反應來美白牙齒的方法，通常需要在牙醫(yī)診所進行。

5.激光美白：激光美白是一種更高級的牙齒美白方法，需要在牙醫(yī)診所進行。

需要注意的是，牙齒美白的效果因人而異，而且一些美白方法可能會對牙齒造成一定的損害，因此在選擇美白方法時，應該咨詢牙醫(yī)的建議。此外，保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，如刷牙、使用牙線和漱口水等，也可以幫助保持牙齒的健康和美白。