吃多了胃脹難受可通過休息、散步、按摩、深呼吸、藥物治療等方法緩解，兒童、老人及患者需遵醫(yī)囑，長期胃脹難受需就醫(yī)。

1.休息：停止進食，找一個安靜、舒適的地方休息，放松身體和心情。

2.散步：適量散步可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

3.按摩：輕輕按摩腹部，可以促進胃腸蠕動，緩解胃脹難受。

4.深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體，緩解緊張情緒，從而緩解胃脹難受。

5.藥物治療：如果胃脹難受嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，如促胃腸動力藥、消化酶等。

需要注意的是，對于兒童和老年人，以及患有某些疾病的人群，如胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等，應該在醫(yī)生的指導下使用藥物。同時，長期胃脹難受可能是某些疾病的癥狀，如胃癌、腸梗阻等，需要及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。