老人便秘時(shí)，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、建立良好的排便習(xí)慣、腹部按摩、使用開塞露等方法快速排便。但老人便秘可能由多種原因引起，若持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)多喝水，保持腸道濕潤(rùn)。

2.增加運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。老人可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等。

3.建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。

4.腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

5.使用開塞露：如果以上方法都無法起效，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露等通便藥物。

需要注意的是，老人便秘的原因可能有很多，如腸道疾病、藥物副作用等。因此，如果老人便秘問題持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。同時(shí)，老人在日常生活中應(yīng)注意飲食健康、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的排便習(xí)慣，以預(yù)防便秘的發(fā)生。