吃壞肚子肚子疼可能是細菌感染、病毒感染、食物中毒等引起，可通過補充水分、注意飲食、注意休息、藥物治療、就醫(yī)治療等方式緩解，兒童、老人及慢性病患者需特別注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，癥狀持續(xù)不緩解或加重應及時就醫(yī)。

1.補充水分：喝足夠的水或口服補液鹽，以防止脫水。

2.注意飲食：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物和高纖維食物，可以選擇清淡易消化的食物，如白米粥、面包、雞肉等。

3.注意休息：避免過度勞累和劇烈運動，保證充足的睡眠。

4.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以服用一些藥物，如對乙酰氨基酚或布洛芬，但需注意藥物的使用劑量和使用時間，避免長期大量使用。

5.就醫(yī)治療：如果癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)嚴重嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

需要注意的是，對于兒童和老年人，由于身體機能和免疫力較弱，應特別注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，避免食用過期或不潔食物。同時，如果有慢性疾病或正在服用藥物的人群，應在醫(yī)生的指導下進行治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行相應的治療。