腹瀉時(shí)，適當(dāng)增加液體攝入，選擇易消化食物，如白米飯、雞肉、香蕉、雞湯等，避免刺激性食物，如辛辣、油膩、高纖維和乳制品。嚴(yán)重或持續(xù)腹瀉應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特殊人群需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食。

1.適當(dāng)增加液體攝入：腹瀉會(huì)導(dǎo)致身體失去大量水分，因此需要多喝水或其他清淡的液體，以防止脫水。

2.選擇易消化的食物：

白米飯：白米飯是一種易于消化的食物，可以提供身體所需的能量。

雞肉：雞肉是一種富含蛋白質(zhì)的食物，易于消化，可以幫助身體恢復(fù)。

香蕉：香蕉是一種富含鉀的水果，可以幫助補(bǔ)充身體因腹瀉而失去的鉀。

雞湯：雞湯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，可以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)和水分。

3.避免食用刺激性食物：

辛辣食物：辛辣食物可能會(huì)刺激胃腸道，加重腹瀉癥狀。

油膩食物：油膩食物難以消化，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

高纖維食物：高纖維食物可能會(huì)加重腹瀉癥狀，如全麥面包、燕麥片、豆類等。

乳制品：乳制品可能會(huì)引起乳糖不耐受，加重腹瀉癥狀。

需要注意的是，對(duì)于嚴(yán)重的腹瀉或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的腹瀉，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行治療。此外，對(duì)于兒童、孕婦、老年人等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。