早上起來(lái)腰酸可能有多種原因，主要包括：睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)量、處于月經(jīng)期、腰肌勞損，此外還可能是腰椎間盤(pán)突出癥所致。

一、睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：如果睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)達(dá)到或超過(guò)10小時(shí)，且長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，會(huì)致使腰部肌肉受到持續(xù)壓迫，進(jìn)而可能引發(fā)腰酸情況。

二、運(yùn)動(dòng)過(guò)量：在前一天進(jìn)行了較為激烈的運(yùn)動(dòng)后，若沒(méi)有做好拉伸活動(dòng)，就容易導(dǎo)致乳酸堆積，從而出現(xiàn)腰酸、腰痛現(xiàn)象。

三、月經(jīng)期：女性處于月經(jīng)期間時(shí)，由于內(nèi)分泌激素失調(diào)，或者前一天沒(méi)有得到良好休息，便可能會(huì)有腰酸以及小腹痛的狀況。

四、腰肌勞損：腰部如果經(jīng)常承受重力負(fù)荷或者遭受外力撞擊而使肌肉拉傷，那么患者就會(huì)表現(xiàn)出腰酸癥狀，可能還伴有疼痛表現(xiàn)。

五、腰椎間盤(pán)突出癥：也可能導(dǎo)致早上起來(lái)腰酸。

總之，如果早上起來(lái)經(jīng)常腰酸且持續(xù)不緩解，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。