早上腰兩側酸痛可能由以下原因引起：

一、腰肌勞損：這通常是由于長時間彎腰活動或高強度勞動等因素導致。其主要表現(xiàn)為腰兩側酸痛，且在早上更為明顯，活動后會有一定程度的緩解。對于腰肌勞損，可以采用多種方式治療。1.醫(yī)療按摩手法，如點、按、揉、捶等；2.使用電按摩器、電振動器進行局部按摩。

二、腰肌筋膜炎：常見癥狀為腰兩側酸痛，在長時間久坐或彎腰后癥狀會顯著加重，局部可能有明顯壓痛、僵硬以及活動不靈活等表現(xiàn)?？赏ㄟ^以下方法進行治療。1.局部熱敷；2.烤電；3.推拿；4.針灸。

三、睡眠姿勢不當：若睡覺的床過軟或睡眠姿勢不正確，會使睡覺時肌肉無法得到放松，從而在早上出現(xiàn)腰兩側酸痛的情況。對此，可以在睡前先對酸痛部位熱敷10分鐘，然后進行15至20分鐘的按摩以充分放松肌肉，通常堅持2至3周就會有明顯改善。

總結：早上腰兩側酸痛可能是腰肌勞損、腰肌筋膜炎或睡眠姿勢不當所致，針對不同原因有相應的治療和緩解方法。