長期喝蜂蜜水通常不會導致發(fā)胖。

一、肥胖原因：肥胖主要源于攝入熱量長期超出消耗熱量。

二、蜂蜜功效：蜂蜜具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏等作用。經常喝蜂蜜水之所以不易長胖，是因為蜂蜜水中的主要營養(yǎng)成分易被人體吸收，不會轉化為垃圾堆積在體內致胖。

1.飲用時間及量：每天早餐前空腹喝100克蜂蜜水可補充身體流失水分，增加營養(yǎng)并促進排宿便；晚餐后睡覺前喝100克蜂蜜水有助于促進消化，改善新陳代謝，利于減少體內多余脂肪。

三、避免肥胖要點：要想防止肥胖，健康生活方式不可或缺，包括合理均衡的營養(yǎng)、科學適度的鍛煉、戒煙、限酒以及保持心理平衡。

四、特殊情況：對于已經超重、肥胖的朋友，不建議長期大量喝蜂蜜水。