出了月子可以吃水果，但要適量，選擇應(yīng)季水果，注意水果溫度，避免刺激性水果，如有不適及時(shí)停止。

1.適量食用：水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過(guò)量食用，以免引起胃腸道不適。

2.選擇應(yīng)季水果：應(yīng)季水果口感好，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格相對(duì)便宜。

3.注意水果的溫度：水果不能太涼，也不能太熱，最好是常溫或稍微溫?zé)嵋幌略偈秤谩?/p>

4.避免食用刺激性水果：如荔枝、榴蓮、芒果等，這些水果糖分含量高，容易引起上火或過(guò)敏。

5.個(gè)體差異：每個(gè)產(chǎn)婦的身體狀況不同，對(duì)水果的耐受性也不同，如果食用某種水果后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止食用。

總之，產(chǎn)婦在出了月子后可以適量食用水果，但要注意選擇合適的水果、控制食用量、注意水果的溫度，并根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行選擇。如果有任何疑問(wèn)，最好咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。