睡眠不足頭痛的緩解方式主要有以下幾種：

一、保持充足的睡眠。當(dāng)患者因睡眠不足而頭痛時(shí)，通過保持充足的睡眠能夠有效緩解?；颊咴诨疾『髴?yīng)盡快臥床休息，充足的睡眠可使腦部得到充分休養(yǎng)，進(jìn)而緩解癥狀。

二、適當(dāng)按摩。睡眠不足引發(fā)頭痛后，患者可適當(dāng)按摩太陽穴、勞宮穴等部位。適當(dāng)按摩能夠加快頭部血液循環(huán)速度，有助于緩解腦部疲勞，從而促使頭痛癥狀逐漸消失。

三、藥物治療。對于睡眠不足頭痛的情況，患者還可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。比如偏頭痛患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物進(jìn)行治療；腦供血不足患者可遵醫(yī)囑使用阿司匹林、氯吡格雷等藥物進(jìn)行治療。

建議患者在患病期間保持愉快、放松的心情，同時(shí)規(guī)范飲食。總之，對于睡眠不足頭痛，可通過上述多種方式來緩解，患者需根據(jù)自身具體情況選擇合適的方法。