黑芝麻營養(yǎng)豐富，有補肝腎、益精血、潤腸燥等功效，但食用量因人而異，健康成年人、老年人、兒童、患有慢性疾病的人群需注意控制食用量，一般每天食用黑芝麻的量不宜超過20克、10克、5克、根據(jù)醫(yī)生建議。

1.健康成年人：每天食用黑芝麻的量不宜超過20克。因為黑芝麻中含有豐富的油脂和蛋白質(zhì)，過量食用可能會導致消化不良、肥胖等問題。

2.老年人：由于老年人的消化功能逐漸下降，每天食用黑芝麻的量不宜超過10克。

3.兒童：兒童的消化功能尚未完全發(fā)育成熟，每天食用黑芝麻的量不宜超過5克。

4.患有慢性疾病的人群：患有慢性疾病的人群，如糖尿病、高血壓、高血脂等，需要根據(jù)醫(yī)生的建議控制黑芝麻的食用量。

總之，黑芝麻雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。在食用黑芝麻時，需要注意控制食用量，避免過量食用對健康造成不利影響。