寒濕太重可能會導致身體不適，以下是一些飲食建議：

1.多吃溫熱性食物：如生姜、花椒、桂皮等，這些食物可以幫助身體散寒祛濕。

2.適量食用辛辣食物：如辣椒、胡椒、大蒜等，這些食物可以促進血液循環(huán)，幫助身體排出濕氣。

3.多吃溫熱的飲品：如姜湯、紅糖水、熱牛奶等，這些飲品可以溫暖身體，幫助身體排出濕氣。

4.避免食用生冷食物：如生魚片、冰淇淋、冷飲等，這些食物會加重體內(nèi)的寒濕。

5.多吃健脾祛濕的食物：如山藥、薏米、芡實等，這些食物可以幫助身體健脾祛濕。

6.注意飲食規(guī)律：定時定量，避免暴飲暴食，同時要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。

需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助治療方法，如果寒濕太重的癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，特殊人群如孕婦、兒童、老人等，在飲食調(diào)理時需要更加謹慎，最好在醫(yī)生的指導下進行。