空腹喝酸奶并無好處，甚至可能對健康產(chǎn)生一些負(fù)面影響，建議在飯后1-2小時(shí)或睡前喝酸奶，且要選擇低糖、無添加的酸奶，并控制飲用量。

首先，空腹時(shí)胃內(nèi)的胃酸較多，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價(jià)值和保健作用會(huì)大大降低。其次，酸奶中的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分需要在有食物的情況下才能更好地被吸收。如果空腹喝酸奶，這些營養(yǎng)成分可能無法充分吸收，從而浪費(fèi)了酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。

此外，對于一些乳糖不耐受或胃腸功能較弱的人來說，空腹喝酸奶可能會(huì)引起不適，如腹脹、腹瀉等。

因此，建議在飯后1-2小時(shí)或睡前喝酸奶，這樣可以更好地發(fā)揮酸奶的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用。同時(shí)，選擇低糖、無添加的酸奶，并控制飲用量，以避免攝入過多的糖分和添加劑。

需要注意的是，對于特殊人群，如兒童、孕婦、哺乳期婦女、老年人等，在喝酸奶時(shí)需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。如果有任何健康問題或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。