右側(cè)臀部和腰連接處疼酸，原因可能有長期保持不良坐姿、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等，也可能是肌纖維組織炎，需根據(jù)原因?qū)ΠY改善。

一、長期保持不良坐姿：工作中長時間維持同一姿勢，會致使局部血液循環(huán)不暢，進(jìn)而出現(xiàn)腰部酸痛情況。改善方法包括按摩，通過按揉等手法促進(jìn)血液循環(huán)；輕輕轉(zhuǎn)動腰部，活動該部位肌肉。

二、腰肌勞損：長期彎腰從事重體力勞動可使局部肌肉受損，出現(xiàn)刺痛感、活動受限等癥狀。可采取的改善方式有臥床休息，讓腰部肌肉得到放松；紅外線烤電，利用紅外線的溫?zé)嶙饔镁徑獍Y狀。

三、腰椎間盤突出癥：患此疾病會有腰部酸痛現(xiàn)象，若未有效治療且壓迫到神經(jīng)，可能使臀部出現(xiàn)放射性疼痛、麻木等。可遵醫(yī)囑使用藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚來緩解疼痛；還可通過腰椎牽引，利用外力拉伸腰椎；以及推拿，運用手法來改善不適。

尾段總結(jié)：右側(cè)臀部和腰連接處疼酸可能由多種原因引起，需仔細(xì)辨別，采取針對性措施改善，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。