喝青汁不能減肥，但在一定程度上有助于減肥。青汁富含多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，然而從減肥角度來看，它無法起到減肥作用，因為喝青汁對熱量攝入沒有控制效果，也不能消耗能量，所以喝青汁本身不能減肥。但青汁含有大量食物纖維，喝了之后，其食物纖維在胃中可占據(jù)一定空間，從而讓人產(chǎn)生飽腹感；同時，青汁中的食物纖維還能促進腸道蠕動，加快身體新陳代謝，間接起到阻止糖分或脂肪吸收的功效，所以從這方面講喝青汁有助于減肥。也就是說，不能單純依靠喝青汁來減肥，它在減肥過程中只是起輔助作用，減肥期間即便不喝青汁，吃其他蔬菜瓜果也能和青汁起到類似的有助于減肥的效果。

一、青汁不能減肥的原因：

1.對熱量攝入無控制效果。

2.不能消耗能量。

二、青汁有助于減肥的表現(xiàn)：

1.所含食物纖維能在胃中占據(jù)空間產(chǎn)生飽腹感。

2.食物纖維能促進腸道蠕動，加快新陳代謝，間接阻止糖分或脂肪吸收。

總之，喝青汁對減肥有一定輔助作用，但不能只依賴它來減肥，其他蔬菜瓜果也有類似功效。