成年人、老年人和青少年的睡眠需求時長不同，一般分別為7-9小時、9-10小時和8-10小時，但每個人的睡眠需求因個體差異而異，受到多種因素影響。若經(jīng)常感到疲勞等，可能是睡眠不足或質(zhì)量不佳，可咨詢醫(yī)生。

成年人一般每天需要7-9小時的睡眠，老年人可能需要9-10小時，而青少年則需要8-10小時。但這只是一個大致的參考范圍，實際上每個人的睡眠需求可能會有所不同，受到多種因素的影響，例如年齡、健康狀況、生活方式、環(huán)境等。

對于一些人來說，他們可能只需要較少的睡眠時間，而對于另一些人來說，可能需要更多的時間來恢復精力。此外，睡眠質(zhì)量也同樣重要，深度睡眠和REM睡眠對于身體和心理健康都非常關鍵。

如果你經(jīng)常感到疲勞、難以集中注意力、情緒不穩(wěn)定或者存在其他睡眠問題，可能是睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳的跡象。在這種情況下，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的睡眠專家，他們可以進行評估并提供個性化的建議和治療方案。

總之，了解自己的睡眠需求并采取適當?shù)拇胧﹣砀纳扑哔|(zhì)量對于身體健康至關重要。