吃水果對(duì)眼睛好，因?yàn)樗缓S生素、礦物質(zhì)、類黃酮、花青素等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗炎、保護(hù)視網(wǎng)膜等作用，如藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、橙子、獼猴桃等水果對(duì)眼睛有好處。

1.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化、抗炎和保護(hù)視網(wǎng)膜的作用，有助于預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障等眼部疾病。

2.胡蘿卜：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持眼睛的正常功能，預(yù)防夜盲癥和干眼癥等眼部疾病。

3.菠菜：菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種類黃酮具有抗氧化作用，有助于預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障等眼部疾病。

4.橙子：橙子富含維生素C和類黃酮，具有抗氧化作用，有助于預(yù)防眼部疾病和減緩眼部衰老。

5.獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和維生素E，具有抗氧化作用，有助于預(yù)防眼部疾病和減緩眼部衰老。

需要注意的是，水果雖然對(duì)眼睛有好處，但并不能替代藥物治療。如果有眼部疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。此外，水果中含有一定的糖分，過量食用可能會(huì)對(duì)健康造成不利影響，因此應(yīng)適量食用。