順產(chǎn)后便秘是常見問題，可通過調(diào)整飲食、適當運動、養(yǎng)成良好排便習慣、按摩腹部、藥物治療等方法緩解，哺乳期婦女應避免使用刺激性瀉藥，持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀應及時就醫(yī)。

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持腸道濕潤。

2.適當運動：產(chǎn)后可以適量進行一些運動，如散步、瑜伽等，促進腸道蠕動。

3.養(yǎng)成良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.按摩腹部：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

5.藥物治療：如果便秘嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用開塞露等藥物。

需要注意的是，哺乳期婦女應避免使用刺激性瀉藥，以免影響嬰兒。此外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后應注意休息，保持心情愉悅，避免過度勞累和精神緊張。如果便秘持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。