痛風(fēng)患者可進(jìn)食雞肉、魚肉、鴨肉等，尤其淡水魚嘌呤含量低，可適量進(jìn)食，蒸煮時(shí)應(yīng)煮沸后去湯食用，避免大量燉肉、鹵肉及濃湯等嘌呤高食物，減少牛肉、羊肉及動(dòng)物內(nèi)臟等，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

一、痛風(fēng)患者可進(jìn)食的食物

1.雞肉、鴨肉、魚肉等，特別是淡水魚，其嘌呤含量相對(duì)較低，痛風(fēng)患者可以選擇食用，但要注意控制好量。

2.這些肉類在蒸煮過程中，最好在煮沸后把湯去掉再食用，這樣能減少嘌呤的攝入。

二、需要避免的食物

1.應(yīng)避免吃大量的燉肉、鹵肉以及濃湯等，因?yàn)檫@些食物含有大量嘌呤物質(zhì)，會(huì)加重腎臟排出尿酸的負(fù)擔(dān)。

2.要盡量減少牛肉、羊肉等食物的攝入，同時(shí)絕對(duì)不能食用動(dòng)物內(nèi)臟等。

三、配合運(yùn)動(dòng)的好處

通過配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于避免血脂升高，減少肥胖風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而可以有效降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于痛風(fēng)患者來說，在飲食上要合理選擇可進(jìn)食的低嘌呤食物，避免高嘌呤食物，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，以更好地控制病情，減少發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。