戒奶漲奶一般會痛2-3天，但具體持續(xù)時間因人而異。

1.頻繁哺乳：雖然已經(jīng)開始戒奶，但可以讓寶寶繼續(xù)吸吮，幫助排出多余的乳汁。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕乳房的腫脹和疼痛。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房的緊繃感。

4.按摩：輕輕按摩乳房，幫助排出多余的乳汁。但要注意按摩的力度，避免過度刺激乳房。

5.穿著合適的內(nèi)衣：選擇寬松、舒適的內(nèi)衣，避免乳房受到壓迫。

6.注意飲食：避免飲用含有咖啡因的飲料，少吃下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

7.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥。

需要注意的是，如果漲奶疼痛持續(xù)時間過長或伴有發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，可能是發(fā)生了乳腺炎，需要及時就醫(yī)。此外，在戒奶期間，要注意保持乳房的清潔，避免感染。如果出現(xiàn)乳房硬塊或其他異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。