哺乳期生氣回奶后，可以采取以下方法追奶：先穩(wěn)定情緒，排空乳房；調(diào)整飲食，多吃下奶食物，避免回奶食物；按摩乳房；注意休息；尋求催乳師或醫(yī)生的幫助。

1.先穩(wěn)定情緒，排空乳房：哺乳期應(yīng)盡量保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。當(dāng)發(fā)現(xiàn)回奶后，應(yīng)先穩(wěn)定情緒，然后讓寶寶多吸吮乳房，或使用吸奶器將乳房排空，以刺激乳汁分泌。

2.調(diào)整飲食：哺乳期應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯等。同時(shí)，應(yīng)避免食用回奶食物，如韭菜、花椒、麥芽等。

3.按摩乳房：用熱毛巾熱敷乳房，然后按摩乳房，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，增加乳汁分泌。

4.注意休息：保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)。

5.尋求幫助：如果以上方法都無(wú)法解決問(wèn)題，可尋求催乳師或醫(yī)生的幫助。

需要注意的是，回奶是一個(gè)逐漸的過(guò)程，需要耐心等待。在追奶過(guò)程中，應(yīng)密切關(guān)注寶寶的情況，確保寶寶能夠吃飽。同時(shí)，如果出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。