8歲男孩正常身高體重問
8歲男孩正常身高體重
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張忠浩主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 向他提問
八周歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高為130cm,正常身高范圍在125-135cm之間;標(biāo)準(zhǔn)體重為27.33kg,體重范圍在24.59-30.06kg之間。若八周歲男孩身高體重在此范圍內(nèi),則通常被視為正常。而若不達標(biāo),想使其增長,需注意以下方面。
一、膳食營養(yǎng):要為孩子提供科學(xué)合理的膳食營養(yǎng)譜。一方面要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,比如魚肉、牛肉、羊肉等;另一方面要增加富含鈣質(zhì)食物的攝入,像海產(chǎn)品等。
二、戶外運動:適當(dāng)讓孩子進行戶外的有氧運動,例如跳繩、跑步、打球等,這些運動有助于孩子的身體發(fā)育。
三、睡眠保障:要讓孩子保證充足的睡眠,盡量避免熬夜。睡眠時長不能少于8-10個小時,因為夜間存在生長激素分泌的高峰,孩子入睡過晚或睡眠時長過短,都會影響激素分泌,進而影響孩子身高體重的增長。
總之,要關(guān)注八周歲男孩的身高體重情況,若不達標(biāo),可通過合理膳食、加強運動、保證睡眠等多方面來促進其增長,以保障孩子的健康成長。
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