酒后頭疼可通過補充水分、吃食物、按摩頭部、休息、避免飲酒和藥物治療等方法緩解，但這些方法只能治標不治本，且孕婦等人群需遵醫(yī)囑使用藥物。

1.補充水分：酒后脫水是導致頭疼的常見原因之一。喝足夠的水可以幫助補充水分，緩解頭疼。

2.吃一些食物：有些食物可以緩解酒后頭疼，例如面包、香蕉、酸奶等。這些食物可以提供能量，緩解頭疼。

3.按摩頭部：用手指輕輕按摩頭部，可以緩解頭疼。按摩太陽穴、額頭等部位可能會有幫助。

4.休息：休息可以幫助身體恢復(fù)，緩解頭疼。找一個安靜、舒適的地方休息一會兒。

5.避免再次飲酒：再次飲酒會加重頭疼，因此應(yīng)避免再次飲酒。

6.藥物治療：如果頭疼嚴重，可以使用一些藥物緩解頭疼，例如阿司匹林、布洛芬等。但是，應(yīng)注意藥物的使用劑量和使用時間，避免過量使用。

需要注意的是，這些方法只能緩解酒后頭疼，并不能完全消除頭疼。如果頭疼持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有某些疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導下使用藥物緩解頭疼。