適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)腎臟健康有益，如散步、游泳、瑜伽、太極拳等，但需根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，如有疑問(wèn)可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)腎臟健康有益，以下是一些對(duì)腎好的運(yùn)動(dòng)：

1.散步：散步是一種簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)方式，可以幫助維持身體健康，包括腎臟健康。散步可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

2.游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉心肺功能和肌肉力量，同時(shí)也可以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

3.瑜伽：瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，可以幫助放松身心，減輕壓力，同時(shí)也可以改善身體的柔韌性和平衡能力。

4.太極拳：太極拳是一種緩慢、流暢的運(yùn)動(dòng)，可以幫助調(diào)節(jié)身體的氣血和經(jīng)絡(luò)，同時(shí)也可以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

需要注意的是，對(duì)于一些患有腎臟疾病的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。例如，患有嚴(yán)重腎病的人可能需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動(dòng)前需要做好熱身準(zhǔn)備，避免受傷。

總之，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)腎臟健康有益，但需要根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。如果有任何疑問(wèn)，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練。