例假期可適量吃葡萄，需注意食用量、口腔衛(wèi)生、血糖情況及是否過敏。

例假期一般可以吃葡萄，但需適量。

葡萄富含維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值較高。在例假期，女性身體抵抗力相對較弱，適量食用葡萄可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。但需注意以下幾點(diǎn)：

葡萄性涼，不宜過量食用，否則可能引起腹痛、腹瀉等不適。

吃葡萄后應(yīng)注意清潔口腔，以免糖分殘留滋生細(xì)菌，引發(fā)齲齒。

糖尿病患者在例假期應(yīng)盡量少吃或不吃葡萄，以免血糖波動。

對葡萄過敏的女性應(yīng)禁食，以免出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉等。

總之，女性在例假期可以根據(jù)自身情況適量食用葡萄。同時(shí)，應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，保持良好的生活習(xí)慣，注意保暖，避免著涼。如果在例假期出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。