早上起來腰酸的原因諸多，常見的包括：睡覺時間過長、運動過量、處于月經期、存在腰肌勞損等。

一、睡覺時間過長：倘若睡覺時長超出10小時，長時間維持同一姿勢，會致使腰部肌肉受壓，進而可能引發(fā)腰酸現象。

二、運動過量：若前一日進行了較為激烈的運動，且未做好拉伸，就可能導致乳酸堆積，從而出現腰酸、腰痛的狀況。

三、月經期：女性處在月經期間時，由于內分泌激素失調或者前一天未獲得充分休息，會引起腰酸、小腹痛等情況。

四、腰肌勞損：如果腰部頻繁承受重力負荷或遭受外力撞擊，導致肌肉拉傷，那么患者就會有腰酸表現，可能還伴有疼痛癥狀。

此外，也有可能是腰部受腰椎間盤突出癥影響所致，這種情況需要及時前往醫(yī)院就診，并遵循醫(yī)囑進行醫(yī)治。

總之，早上起來腰酸可能由多種原因引起，當出現這種情況時，要結合自身實際情況進行分析判斷，如果持續(xù)不適或伴有其他異常癥狀，應及時就醫(yī)檢查，以明確原因并采取相應的治療措施。