肩周炎的功能鍛煉方法包括手指爬墻、后伸下蹲、兩手抱頭、旋肩、展翅等，這些方法能有效緩解疼痛、增加關(guān)節(jié)活動度，但應在醫(yī)生指導下進行，特殊人群需謹慎。

1.手指爬墻：正面或側(cè)身靠墻而立，抬起患側(cè)前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。

2.后伸下蹲：背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關(guān)節(jié)的后伸活動。

3.兩手抱頭：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱后腦，兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，反復交替至少20次。

4.旋肩：患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數(shù)遍。

5.展翅：站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。

需要注意的是，肩周炎的治療應遵循個體化原則，功能鍛煉方法應在醫(yī)生的指導下進行。此外，對于老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，肩周炎的治療可能需要更加謹慎。如果肩周炎癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，以便進行進一步的診斷和治療。