坐飛機耳鳴是氣壓變化導(dǎo)致耳部不適，可通過吞咽、咀嚼、打哈欠、戴耳塞、按壓耳屏、頭部運動等方法緩解，兒童和孕婦需特別注意。

1.吞咽、咀嚼或打哈欠：這些動作可以幫助打開咽鼓管，緩解耳部壓力。

2.耳塞或耳機：佩戴耳塞或耳機可以減少耳部壓力，同時也可以阻擋外界噪音。

3.鼻腔噴霧劑：使用鼻腔噴霧劑可以減輕耳部壓力，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

4.按壓耳屏：用手指輕輕按壓耳屏，可以緩解耳部壓力。

5.頭部運動：輕輕轉(zhuǎn)動頭部，可以緩解耳部壓力。

對于兒童和孕婦，如果出現(xiàn)坐飛機耳鳴的情況，需要特別注意。兒童的耳部結(jié)構(gòu)尚未完全發(fā)育，坐飛機時更容易出現(xiàn)耳部不適。孕婦在懷孕期間，身體的變化可能會導(dǎo)致耳部不適，坐飛機時需要更加小心。如果出現(xiàn)嚴重的耳部疼痛或其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

總之，坐飛機耳鳴是一種常見的現(xiàn)象，可以通過一些方法緩解。如果出現(xiàn)嚴重的耳部不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。