經(jīng)期吃東西不會胖是真的嗎？

不是真的。經(jīng)期女性的新陳代謝并不會比平時更快，且經(jīng)期身體較為虛弱，需要攝入足夠的營養(yǎng)來維持身體的正常運轉(zhuǎn)。如果在經(jīng)期暴飲暴食或者過度攝入高熱量、高脂肪的食物，同樣會導(dǎo)致體重增加。

因此，經(jīng)期女性在飲食上需要注意以下幾點：

1.避免生冷食物：經(jīng)期女性應(yīng)避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，以免引起宮寒，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等問題。

2.避免辛辣食物：經(jīng)期女性應(yīng)避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒等，以免引起經(jīng)血過多、經(jīng)期延長等問題。

3.多吃溫?zé)崾澄铮航?jīng)期女性應(yīng)多吃溫?zé)崾澄?，如紅糖水、紅棗、桂圓等，以補充氣血，緩解經(jīng)期不適。

4.多吃蔬菜水果：經(jīng)期女性應(yīng)多吃蔬菜水果，以補充維生素和膳食纖維，促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘。

5.合理搭配飲食：經(jīng)期女性應(yīng)合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

總之，經(jīng)期女性需要注意飲食健康，避免過度攝入高熱量、高脂肪的食物，保持適量的運動，才能保持身體健康，維持良好的身材。