動(dòng)脈硬化指數(shù)5.6表明動(dòng)脈硬化程度較為嚴(yán)重。

動(dòng)脈硬化指數(shù)也叫動(dòng)脈粥樣硬化指數(shù)，是評(píng)判動(dòng)脈硬化程度的一個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)。其正常值應(yīng)小于4，數(shù)值越小意味著危險(xiǎn)程度越低。而當(dāng)數(shù)值大于等于4時(shí)，就表明已經(jīng)出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化，并且數(shù)值越大，動(dòng)脈硬化的程度就越高，發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)性也會(huì)隨之增大。

一旦出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，在日常生活中需要注意以下幾方面。

一、飲食方面：

1.要堅(jiān)持低鹽低脂飲食，每日鹽的攝入量應(yīng)小于5克，每日膽固醇攝入量要小于20毫克。

2.多選擇清淡食物，多吃瓜果蔬菜，減少內(nèi)臟、海鮮、油炸食品等的攝入。

二、生活習(xí)慣方面：

1.要戒煙戒酒，科學(xué)合理地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

2.可適當(dāng)增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、爬山等，培養(yǎng)日常運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。

三、心理方面：

關(guān)注心理健康，注重對(duì)心理情緒的疏導(dǎo)，避免生活壓力過大、熬夜以及異常情緒等情況。

四、身體指標(biāo)監(jiān)測方面：

定時(shí)監(jiān)測如血糖、血壓、血脂等身體數(shù)據(jù)指標(biāo)。

總之，當(dāng)動(dòng)脈硬化指數(shù)較高時(shí)，要從多方面注意來控制和改善，以降低相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。