正常靜息心率因人而異，通常受年齡、性別、身體狀況和環(huán)境等因素影響，一般為每分鐘60至100次。但如有疑慮或不適，應(yīng)咨詢醫(yī)生。保持健康生活方式對維持正常心率很重要。

對于兒童和青少年，正常靜息心率通常較高，隨著年齡的增長，靜息心率會逐漸下降。老年人的靜息心率通常較慢，但也可能因健康狀況而有所不同。

如果靜息心率持續(xù)高于或低于正常范圍，可能提示存在健康問題。例如，心率過快可能與焦慮、緊張、運(yùn)動、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)；心率過緩可能與心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)問題、藥物副作用、低血糖等有關(guān)。

如果對自己的靜息心率有疑慮，或出現(xiàn)不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估。醫(yī)生可能會進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查、測量靜息心率和其他相關(guān)檢查，以確定是否存在健康問題，并根據(jù)具體情況提供個性化的建議和治療方案。

此外，保持健康的生活方式對于維持正常靜息心率也非常重要。這包括均衡飲食、適量運(yùn)動、減少咖啡因和煙草的攝入、保持良好的睡眠等。定期進(jìn)行身體活動有助于增強(qiáng)心臟功能，提高心率的適應(yīng)性。

需要注意的是，以上內(nèi)容僅供參考，如有身體不適請及時就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。