消除外痔小肉球的竅門包括保持肛門清潔、調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、坐浴、使用痔瘡膏或栓劑以及就醫(yī)治療。

1.保持肛門清潔：每天用溫水清洗肛門，保持肛門清潔干燥，避免細(xì)菌感染。

2.調(diào)整飲食：多吃膳食纖維豐富的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，避免辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重痔瘡癥狀。

3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：避免長時(shí)間久坐或久站，定時(shí)排便，避免便秘或腹瀉。

4.坐浴：每天早晚用溫水坐浴5-10分鐘，促進(jìn)肛門血液循環(huán)，緩解痔瘡癥狀。

5.使用痔瘡膏或栓劑：如果痔瘡癥狀較輕，可以使用痔瘡膏或栓劑，緩解癥狀。

6.就醫(yī)治療：如果痔瘡癥狀嚴(yán)重，如出血、疼痛、脫出等，需要及時(shí)就醫(yī)治療。醫(yī)生可能會建議手術(shù)治療或其他治療方法。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果有任何不適，建議及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，孕婦、兒童、老年人等特殊人群在治療痔瘡時(shí)需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。