母乳憋一天后若未變質(zhì)，通常可食用，但需檢查外觀、氣味，加熱后盡快食用，且注意衛(wèi)生。

如果母乳憋了一天，沒有變質(zhì)，通?？梢猿浴５枰⒁庖韵聨c：

檢查母乳的外觀和氣味：如果母乳有異味、變色或出現(xiàn)凝塊，可能已經(jīng)變質(zhì)，不建議食用。

加熱母乳：如果母乳需要加熱，可以使用溫水加熱的方法，避免使用微波爐加熱，以免破壞母乳中的營養(yǎng)成分。加熱后的母乳應(yīng)盡快食用，不要再次冷藏或冷凍。

注意衛(wèi)生：在擠奶和儲存母乳時，應(yīng)注意衛(wèi)生，避免污染母乳。擠奶前應(yīng)清潔雙手，儲存母乳的容器應(yīng)干凈無菌。

總之，憋一天的母乳通?？梢猿裕枰⒁鈾z查母乳的外觀、氣味和衛(wèi)生情況。如果對母乳的質(zhì)量存在疑慮，或?qū)殞毘霈F(xiàn)不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。同時，為了保證母乳的質(zhì)量和安全，建議及時擠奶，避免母乳憋存時間過長。