14歲練腹肌通常不會影響長高，但要注意營養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動、保證睡眠，促進(jìn)身體健康和身高增長。

然而，需要注意的是，青春期的身高增長主要受多種因素的影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等。以下是一些建議，有助于促進(jìn)身高增長和身體健康：

均衡飲食：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果。

適量運(yùn)動：包括有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動如跑步、游泳等有助于增強(qiáng)心肺功能，力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育。

良好睡眠：保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，生長激素在睡眠時(shí)分泌最為旺盛。

避免過早進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練：過早進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練可能會對身體造成負(fù)擔(dān)，影響身高增長。

總之，14歲練腹肌通常不會影響長高，但需要注意保持均衡的飲食、適量的運(yùn)動、良好的睡眠等，以促進(jìn)身體健康和身高增長。如果對身高增長有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。