兒童補鈣的食物主要有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果和籽類、海鮮等，飲食應(yīng)多樣化，注意鈣的攝入量。

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，是兒童補鈣的良好來源。

2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆干等豆制品也是鈣的良好來源，而且豆制品中含有豐富的植物蛋白，可以提供人體所需的必需氨基酸。

3.綠葉蔬菜：如菠菜、莧菜、芹菜等，這些蔬菜中含有豐富的鈣和維生素K，有助于鈣的吸收和利用。

4.堅果和籽類：如杏仁、芝麻、南瓜子等，這些堅果和籽類中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

5.海鮮：如魚、蝦、貝類等，這些海鮮中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

需要注意的是，兒童的飲食應(yīng)該多樣化，不能僅僅依靠某一種食物來補鈣。同時，兒童的鈣需求量會隨著年齡的增長而增加，因此家長應(yīng)該注意給孩子提供足夠的鈣。如果孩子出現(xiàn)缺鈣的癥狀，如佝僂病、抽搐等，應(yīng)該及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補鈣治療。