哺乳期女性食用核桃可補充營養(yǎng)、促進嬰兒大腦發(fā)育、美容養(yǎng)顏、緩解便秘，但需注意適量食用，避免食用添加劑核桃。

1.補充營養(yǎng)：哺乳期食用核桃，可以為哺乳期女性補充蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

2.促進嬰兒大腦發(fā)育：核桃中富含的亞麻酸和磷脂等，是嬰兒大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)。哺乳期媽媽食用核桃，能夠促進嬰兒大腦的發(fā)育。

3.美容養(yǎng)顏：哺乳期食用核桃，其中的維生素E能使皮膚保持彈性和光澤。

4.預(yù)防便秘：哺乳期食用核桃，其中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，從而緩解哺乳期便秘的癥狀。

需要注意的是，哺乳期女性食用核桃也有一些禁忌：

1.不宜過量食用：哺乳期女性過量食用核桃，可能會引起消化不良、腹痛等癥狀。

2.注意食用方式：哺乳期女性食用核桃時，應(yīng)注意食用方式，避免食用過多添加劑的核桃。