腰肌勞損主要癥狀為腰部疼痛、活動受限、壓痛、肌肉痙攣，可能伴有下肢放射痛及乏力等，嚴重影響生活。

1.腰部疼痛：這是腰肌勞損最常見的癥狀，疼痛通常為隱痛或脹痛，在勞累、久坐、久站或彎腰后加重，休息后可緩解。

2.腰部活動受限：患者可能會感到腰部僵硬、活動不靈活，彎腰、旋轉等動作受限。

3.壓痛：在腰部肌肉的起止點或壓痛部位，可觸及明顯的壓痛。

4.肌肉痙攣：部分患者可能會出現腰部肌肉痙攣，表現為緊張、僵硬。

5.下肢放射痛：如果腰肌勞損合并腰椎間盤突出，可能會出現下肢放射痛，疼痛可放射至臀部、大腿后側、小腿外側或足跟。

6.其他癥狀：嚴重的腰肌勞損可能會影響睡眠，導致患者出現乏力、易疲勞等癥狀。

需要注意的是，腰肌勞損的癥狀可能因個體差異而有所不同，部分患者可能還會伴有其他癥狀，如腰部酸軟、無力等。如果出現腰部疼痛等癥狀，建議及時就醫(yī)，明確診斷，并采取相應的治療措施。同時，在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐或久站，適當進行腰部鍛煉，以預防腰肌勞損的發(fā)生。