對于胸大且下垂的問題，可以通過選擇合適內衣、運動鍛煉、保持健康生活方式、醫(yī)學美容方法等方式來改善。

1.選擇合適的內衣：穿著合適的內衣可以提供支撐和塑形，減輕胸部的下垂感。選擇有鋼圈、側推功能和寬肩帶的內衣，能更好地支撐胸部。

2.運動鍛煉：進行一些針對胸部的運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可以增強胸部肌肉，提升胸部的緊實度。

3.保持健康的生活方式：均衡飲食、適量運動、充足睡眠等都對身體健康有益，也有助于維持胸部的健康。

4.醫(yī)學美容方法：如果以上方法效果不明顯，可以考慮醫(yī)學美容方法，如隆胸、乳房提升術等。但這些方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，并權衡利弊。

需要注意的是，對于未成年人，胸部發(fā)育還未完全，不建議采取任何方式來改善胸部下垂的問題，以免影響身體正常發(fā)育。如果對胸部健康有任何疑慮或擔憂，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的醫(yī)療機構。