養(yǎng)成易瘦體質(zhì)所需時間大概在3個月到6個月，不過具體情況因人而異，這取決于每個人的身體素質(zhì)。

一、3個月左右：如果自身較為肥胖，期望擁有易瘦體質(zhì)，那并非短時間內(nèi)可以達成的，需要長時間持續(xù)努力，同時也需要采取正確的方法。比如要控制飲食量，避免過度進食，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入；還要增加運動量，通過適度的有氧運動和力量訓練來提升新陳代謝。如果身體素質(zhì)較好，新陳代謝速度較快，那么通常有可能在3個月左右養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

二、6個月左右：想要成功養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，確實是一個漫長的過程，所以必須做好心理準備。如果身體素質(zhì)相對較差，新陳代謝速度比較緩慢，那可能就需要6個月甚至更長的時間。在這個過程中，要保持耐心和堅持，持續(xù)遵循合理的飲食和運動計劃。

總之，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)并非一蹴而就的事情，需要根據(jù)自身情況合理安排并長期堅持，同時關注身體的反應和變化，以確保在追求易瘦體質(zhì)的過程中保持健康狀態(tài)。